新着情報

[2025/11/10]
健康サポート便！

12月「ミニボールで楽しくエクササイズ」

最近、体の凝りや疲れを感じていませんか？

寒さが本格的になってくるこの時期、知らないうちに体に力が入り、凝りや疲れを感じやすくなります。

今月の健康サポート便では、ミニボールを使った、どなたでもできる簡単なエクササイズをご紹介いたします。

ミニボールを使って、エクササイズをすることで下記のような効果が期待できます。

✅凝りや疲れの溜まりにくい体に整える

✅体を引き締めながらエネルギーを消費しやすい体に導く

※ボールの空気量は、手で掴める程度

※ミニボールがない方は柔らかいボールなどで代用可能です。

◆動画はこちら◆

１１月　「腸から整える！生活習慣改善プログラム」

みなさんは、『腸活』という言葉を聞いたことはありますか？

正しい腸活を理解することで、生活習慣病の予防や感染症にかかりにくい体づくりができます。

今回の健康サポート便では、日常生活に取り入れやすい食事や運動などの腸活習慣について、知識と実践方法を学べます！

今回から、動画版もスタートしました！

どなたでもできる簡単な動きなので、ぜひ１つでも生活習慣の中に取り入れてみてください！

１０月「運動不足を解消！アクティブメソッド」

デスクワークや自宅でできる簡単な運動を紹介しています。

こんな効果が期待できます👍

✅ 姿勢改善

✅ 基礎代謝量向上

✅ 生活習慣病予防　など

９月「眼精疲労ケア」

1～3分でできる簡単なケアをご紹介します。

こんな効果が期待できます 👍
✅ 目の疲れ回復
✅ 血行促進
✅ 疲労回復